No a la Pregorexia (Anorexia en el embarazo)

El embarazo es el mejor momento para cuidar la nutrición, que no es lo mismo que cuidar la línea.

Hoy en día las embarazadas están más pendientes de su figura que de su embarazo, afectando de esta forma su salud y la del bebe.

La Pregorexia, mejor conocida como la anorexia de la embarazada, es un trastorno que hasta hace unos años no ocurría, “intentar bajar de peso y estar delgadas en el periodo de gestación”. Es una nueva tendencia que empieza a preocupar bastante.

Muchas mujeres se preocupan en exceso por no engordar, sin importar el embarazo, forman una obsesión, sabiendo bien que los doctores afirman que en la mayoría de las embarazadas el aumento de peso está justificado tomando en cuenta que el bebé, la placenta, y todos los fluidos tienen ya por sí solos un peso extra.

La mujer promedio, en su peso normal, puede aumentar entre 10 y 12 kilos durante el embarazo. Las únicas excepciones son mujeres con sobrepeso en las cuales el aumento debe ser menor y las mujeres por debajo de su peso donde el aumento puede ser mayor de lo recomendado para tener un embarazo sano.

Pero el problema surge cuando las mujeres embarazadas quieren y desean verse delgadas.

Que crueldad es esta? De donde viene esta obsesión?? Y si, hoy en día los medios nos restriegan en la cara madres delgadas, la moda representada por figuras esqueléticas, incluso las embarazadas famosas que hacen hasta lo imposible para mantenerse delgadas durante los 9 meses, y no sólo eso, regresan a su figura delgada rápidamente tras el parto.

Acaso se olvidaron?? Para que un embarazo sea saludable y no perjudique al bebé, las mujeres se deben alimentar correctamente para nutrir sin carencias a dos cuerpos. Asimismo, la práctica de actividad física regular y controlada durante la gestación puede ayudar a mantener la figura y beneficiar el desarrollo del bebé.

Si estás embarazada y te preocupa engordar, recuerda que:

“Un peso saludable no se logra dejando de comer sino ingiriendo todos los alimentos de manera balanceada”.

Debes estar consciente de que embarazarse requiere de cambios en la vida incluida la alimentación. Contar con todos los nutrientes en el cuerpo previene partos prematuros o deficiencia de calcio en las madres, elemento absorbido por los bebes en grandes cantidades.

Mujeres no arruinemos lo más bello que nos dio la vida: el poder ser madres..

La mejor forma de adelgazar, "Enamorarse".

Como todos sabemos, llega el día de los enamorados, y que mejor tema que éste para dedicar a todos los que viven el amor en esta fecha.

Existen infinidad de opiniones sobre si el amor adelgaza o engorda.

¿Qué pasa si hacemos caso a la famosa frase? 

“Chicos/as no se enamoren, ¿acaso no saben cuántas calorías tiene una mariposa?”

Cuando uno se enamora el cuerpo libera hasta 300 sustancias químicas cuyo sorprendente objetivo es hacernos sentir mejor, embellecernos y afinar nuestra silueta.

Dicen por ahí que cuando uno está enamorado no se acuerda ni de comer. Según los científicos no es tanto debido al pensamiento obsesivo por la persona amada, sino por la cantidad de procesos químicos que tienen lugar en nuestro organismo.

Entre las sustancias que libera nuestro cuerpo está la famosa bilirrubina, que nos pone el ánimo a punto de estallar. También está la glándula del timo, que segrega la timina, una sustancia que estimula el buen humor. La glándula suprarrenal reprime la producción de cortisol, la hormona responsable del estrés. El hígado libera glucosa, que atempera el cansancio muscular y las agujetas. Los glóbulos blancos se reactivan, aumentando las defensas y la presión sanguínea.

Nuestra cabecita enamorada también envía a la médula espinal, adrenalina y endorfinas que nos hacen olvidarnos del dolor y las penas, y nos llevan a un estado de euforia levitativa.Todas estas reacciones fisiológicas nos hacen sentir tan bien que no tenemos necesidad de calmar ningún tipo de penas o ansiedades con la comida. Además de todo esto la subida de dopamina que nos produce estar enamorados bloquea la hipófisis y anestesia literalmente el estómago. De esta manera desaparece la sensación de hambre.

El cerebro es el órgano en el que más se sienten los efectos del amor. Bajo ese estado de feliz exaltación, se produce ácido glutámico y feniletilamina, neurotransmisores que nos hacen sentir como si estuviéramos volando en el cielo.

Resumiendo la info, podemos resaltar que ni todas las dietas del mundo, ni las máximas restricciones, ni los mejores tratamientos, ni horas en el gimnasio, te harán bajar más, que el solo hecho de estar enamorado!!.Y encima, se pierden kilos sin pasar hambre ni hacer esfuerzos, todo lo contario, sintiéndonos y viéndonos mejor que nunca.

De hoy en más, recomendaré a mis pacientes unos gramitos de amor por día, acompañado con una cucharada de besos y 1 plato de abrazos! ;) 

¿Existe una forma mas maravillosa de adelgazar?